3 pasti sani dopo sbronza

18 Giugno 2016 di fitinhub

3 pasti Sani post sbronza

Se anche tu ieri sera ci hai dato in po’ troppo dentro con i festeggiamenti e stamattina ti sei svegliata uno straccio, ecco 3 soluzioni sane post hangover del giorno dopo e iniziare a sentiti di nuovo a funzionare in maniera appropriata.

3 pasti sani dopo sbronza

Matcha post sbronza

  • 250ml di acqua di cocco
  • Un pizzico di sale
  • Un cucchiaio di te verde matcha in polvere.

Come fare: mescolare tutti gli ingredienti in un bicchiere.

Perchè funziona: l’hangover va combattuto principalmente con l’idratazione e gli elettroliti nell’acqua di cocco e il sale in questo senso aiutano molto. Il te verde matcha invece contiene caffeina che rappresenta un valido aiuto contro il mal di testa.

Avocado tost salato 

  • 1/3 di avocado
  • 1 fetta di pane integrale
  • Un pizzico di sale
  • Succo di limone

Come fare: tagliare l’avocado e guarnire il pane integrale tostato. Condire con succo di limone e sale.

Perchè funziona: i grassi nell’avocado e il pane aiutano a tamponare qualsiasi cosa stia accadendo nel tuo stomaco. Il sale ti fa venire sete facendoti bere più acqua e permettendoti cosi di idratarti.

Omelette spinaci e pomodori

  • 2 uova grandi (in alternativa vanno bene anche solo i bianchi)
  • 2 tazze di spinaci
  • 1/2 di pomodori
  • 1/2 cucchiaio da te di olio d’oliva
  • Un cucchiaio di parmigiana grattuggiato o formaggio di pecora.

Come fare: sbatti le uova e aggiungi sale e pepe. In una padella anti aderente, aggiungi l’olio, spinaci e pomodori cucinando a fuoco medio. Aggiungi le uova.

Perche’ funziona: salta la colazione piena di zuccheri e grassi inutili. Le uova contengono un amminoacido, la cisteina, che aiuta a rompere l’acetaldeide, una tossina legata al metabolismo dell’alcol. Gli spinaci e i pomodori sono ricchi di antiossidanti e potassio. Servila con pane integrale per un’aggiunta di carboidrati per combattere la nausea e I livelli bassi di zucchero.