3 ricette fit per 3 colazioni sane

5 Settembre 2016 di fitinhub

Vuoi dare una svolta alla tua giornata con una colazione diversa dal solito e veloce da preparare? Non sai da dove cominciare per farlo? Ecco qui 3 ricette fit per 3 colazioni fit utte da scoprire e provare a per riprendere in mano il tuo stile di vita sano o, se non lo hai mai fatto primo, per regalarti un’ottima scusa ed iniziare a mangiare pulito.

3 ricette fit per 3 colazioni sane

Uova Texane

  • In una padella di medie dimensioni rivestita con spray da cucina antiaderente, fai cuocere 2 uova.
  • Mescola 1/2 tazza di fagioli neri e 1/4 di tazza di salsa.
  • Ricopri con un mix di fagioli-e-salsa e tagliuzza sulle uova 2 cucchiai di cheddar light

Yogurt Parfait Tropicale

  • Sbuccia e taglia 1/2 pompelmo rosa e 1/2 arancia.
  • Combina con 1/2 kiwi, pelati e tritati e 1/4 di tazza di ananas in pezzi.
  • Versa 1/2 tazza di yogurt magro greco in una ciotola .
  • Con un Cucchiaio metti metà del composto di frutta sullo yogurt, aggiungi 2 cucchiai di cereali ad alto contenuto di fibre.
  • Aggiungi un’altra 1/2 tazza di yogurt magro greco, la frutta rimanente e altri 2 cucchiai di cereali alto contenuto di fibre.
  • Ricopri con 2 cucchiai di scaglie di cocco.

Paninetto con petto di pollo arrostito 

  • Toasta un paninetto di grano intero
  • Arrostisci un 100 gr di petto di pollo
  • Taglia a metà il panino e farciscono con salsiccia e 2 cucchiaini cheddar grattugiato a  ridotto contenuto di grassi cuoci fino a quando il formaggio si scioglie.
  • Copri con 1 fetta di pomodoro e l’altra metà del panino.
  • Accompagnalo con 1 clementina.