I benefici nell’utilizzo dei kettlebell sono noti a tutti: permettono di mettere alla prova una larga parte dei muscoli del corpo, aumentano la probabilità di perdere peso in eccesso più rapidamente e nello stesso tempo di diventare più forte. Non tutti sanno pero che i kettlebell possono essere utilizzati per tonificare i glutei e iniziare a costruire un lato B a prova di bikini.
4 mosse per tonificare i glutei utilizzando il kettlebell
Sumo front Squat
Guarda Il video. 10-12 ripetizioni
single leg deadlift
Guarda il video. 10-12 ripetizioni
kettlebell swing
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Affondo indietro
10-12 ripetizioni
Ripeti il circuito per 3-6 volte. Con pochi secondi di pausa tra i set.
