7 piccole abitudini che portano a grandi cambiamenti

15 Aprile 2016 di fitinhub

Se vuoi grandi cambiamenti nella tua vita, o vuoi raggiungere degli obiettivi devi capire l’importanza dei piccoli dettagli che incontri lungo la strada. Dopotutto, un viaggio è composto da 1.000 piccoli passi.

Alzati dal letto quando suona la sveglia. Il vero scopo di impostarla e poi alzarti dal letto è di mantenere la prima promessa della giornata. Se poi ti svegli e la ignori, inizi la giornata con il piede sbagliato. Hai rotto la prima promessa con te stesso. Non si tratta di alzarsi in tempo. Si tratta di abituarti a fare quello che dici che stai andando a fare.

Prendi appunti. Scrivi un diario, o usa il blocco note sul telefono e, per tutta la giornata, annota le idee che ti vengono in mente. Scrivere buttando giù le proprie idee fa sentire il cervello come se l’idea fosse stata riconosciuta.

 

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Mangia bene sia a pranzo che a cena e non saltare i pasti. C‘è sempre tempo per mangiare, e se non c’è tempo per mangiare, allora c’è qualcosa di non equilibrato e avrai problemi più grandi andando avanti. Il motivo per cui devi trovare il tempo per mangiare è importante perché la salute personale viene prima di ogni altra cosa. Se non lo fai, ad un certo punto ti troverai a dover limitare dei danni, e la sfida che dovrai affrontare sarà ancora più complessa. E’ molto più facile prevenire sulla salute, piuttosto che reagire.

Impara sempre nuove cose leggendo. La gente sottovaluta quanto si può ottenere da un libro. 20-30 minuti di lettura al giorno, e avrai letto un libro di media lunghezza in due settimane. Quindi, due libri al mese, 24 libri in un anno. Immagina quanto di più puoi conoscere se leggi 24 libri in un anno!

Prenditi cura del tuo corpo. La salute fisica è fondamentale per mantenere la mente lucida e aperta. Soprattutto se il tuo lavoro ti porta a fissare lo schermo del pc 8 o 10 ore al giorno, è essenziale prenderti almeno 30 minuti/1 ora per tornare nel tuo corpo.

Prova l’Allenamento Funzionale

Inizia a meditare. Chiamala come vuoi, meditazione o stare seduti tranquillamente. Il punto è: è necessario trovare il tempo per entrare in contatto con i tuoi pensieri. Il focus di questo tipo di abitudine è di diventare consapevole di ciò che ti dà fastidio, o ciò che ti fa sentire bene. Passa un momento con te stesso. Quindici minuti ogni giorno non sono poi così tanti, vero?

Rifletti prima di dormire. Il motivo per cui questo esercizio è efficace è che ti fa essere onesto con te stesso. Permette di prenderti un attimo per essere soddisfatto di te, e in vista di una crescita, ti permette di guardare sempre a come puoi migliorare la prossima volta e ottenere grandi risultati. Senza riflessione, non hai una vera direzione. Cinque minuti prima di dormire è tutto ciò che ti serve.