Il cioccolato è un vero salva umore e per cercare di metterne sempre un po’ nei miei pasti, oggi ho sfornato una vera delizia: brownies ricetta fit senza farina e con tante proteine! Allenandomi dalle 4 alle 5 volte alla settimana, l’apporto proteico è fondamentale.
Ingredienti ricetta brownie fit senza farina
- 3 banane sbucciate medie
- mezza tazza di burro di arachidi spalmabile, senza pezzi di arachidi (in alternativa potete scegliere qualsiasi altro burro di noci o semi)
- 2 cucchiai pieni di cacao in polvere
- fino a 2 misurini di proteine in polvere (meglio evitare quelle derivate dal siero di latte)
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Come procedere per i brownies ricetta fit
- Preriscaldare il forno a 250°
- Ricordati di ungere una teglia non troppo grande
- Fai sciogliere il burro di arachidi
- Mescola le banane, il cacao in polvere, le proteine e il burro di arachidi finchè non ottieni un composto ben amalgamato.
- Versa in composto nella teglia e cuoci per 20 minuti, finchè non è completamente cotto.
- Rimuovi dal forno e fai raffreddare prima di tagliarlo in quadrotti. Leggi anche Ricetta Biscotti della felicità a 3 ingredienti
