Buddha Bowl: mangiare sano a pranzo e cena

21 Settembre 2016 di fitinhub

Le Buddha bowl sono più conosciute all’estero che in Italia, tuttavia rappresentano una validissima alternativa alle classiche insalate e un trucchetto piuttosto semplice da applicare, per tenere sempre a portata di mano cibo sano. Se siete quindi della scuola pranzi express, con la Buddha bowl cambierete opinione sul fatto di preparare pasti in anticipo e avere sempre del cibo healthy a portata di mano, nonché abbondanza di verdure.
La composizione di una bowl adatta a pranzo e cena, ha come peculiarità il fatto di essere coloratissima, ricca di nutrienti e ricca di verdure. Chiaramente non tutte devono essere uguali, assecondate pure il vostro gusto.

Buddha bowl:  mangiare sano a pranzo e cena

Grani
Proteine magre
  • Pollo
  • fagioli (ceci arrostiti)
  • Tofu
Verdure
  • Tutta la verdura possibile (grigliata, cruda, bollita)
Noci/semi/Condimento
  • noci e arachidi
  • Semi di girasole, semi di zucca
  • Condimento: a base di vinaigrette o a base di avocado