Voglia di budino ma nessuna voglia di metterti ai fornelli? Non preoccuparti ci pensa la fitness kitchen di Irene con questa golosissima ma sempre fit ricetta per la tua colazione, spuntino o semplicemente voglia di dolce.
Macros 115 kcal 27p 1c 1f
Ingredienti budino proteico alla vaniglia
- 100 ml di acqua + 1 cucchiaio
- 1 foglio di colla di pesce (2 gr)
- 30 gr di proteine in polvere gusto vaniglia
Come procedere
- Mettere il foglio di gelatina in ammollo in acqua fredda per circa 10 minuti.
- Nel frattempo in uno shaker mescolare l’acqua e le proteine. Strizzare il foglio di colla di pesce e scioglierlo in un pentolino con un cucchiaio di acqua.
- Quando la colla di pesce è sciolta aggiungerla alle proteine nello shaker e agitare bene.
- Versare il preparato in una coppetta e riporre in frigo un paio d’ore.
- Decorare a piacere (in questo caso ho aggiunto sciroppo zero calorie al mirtillo e mandorle)
