Colazione dolce proteica: delizia di frutta secca, cocco e avena

26 Settembre 2016 di fitinhub

Quando mescoli frutti di bosco, cocco e avena riesci ad ottenere una colazione dolce proteica deliziosa, nutriente e adatta a quelle mattine in cui sei di corsa! Un’aggiunta di semi di chia donerà al piatto una consistenza piuttosto morbida, e le proteine del siero di latte aromatizzate alla vaniglia aggiungeranno quel tocco di sapore in più e completezza nutrizionale.

Ingredienti:

  • 45 gr di avena
  • 1/2 dosatore di proteine del siero di latte alla vaniglia
  • 240 ml  di latte di mandorle senza zuccheri aggiunti
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 1 cucchiaino di scaglie di cocco
  • una manciata di fragole
  • 1 cucchiaino di cannella

Come fare:

  • Semplicissimo, combina tutti gli ingredienti in un barattolo la notte prima di consumarlo
  • Aggiungi pure un tocco personale, magari con fragole, scaglie di cacao, frutta fresca.
  • Quando è pronto il giorno dopo, aggiungi della crema di mandorle o del burro di arachidi per aggiungere sapore.