Motivazione quotidiana: come fare?

19 Aprile 2016 di fitinhub

Come faccio ad motivato ogni singolo giorno?  Non è sempre un’impresa facile, ma con piccoli accorgimenti di sicuro potrai imparare a dare un boost alla tuo motivazione quotidiana.

Per il corpo

  • Corri.
  • Se non puoi, fai 100 flessioni.
  • Se non ti è possibile fare 100 flessioni, fai 100 sit-ups
  • Se non ti è possibile fare 100 sit-ups, fai 100 squat.
  • Se non ti è possibile fare 100 squat, fai 100 affondi.
  • Se non ti è possibile fare 100 affondi, fai 100 curls.

Per la mente

  • Scrivi 100 parole.
  • Se non ti è possibile scrivere 100 parole, raccogli 100 idee scritte.
  • Se non ti è possibile raccogliere 100 idee, leggi 100 posts da scrittori su Twitter
  • Se non riesci a leggere 100 posts su Twitter, ascolta 100 minuti di un audiolibro.

Per la salute 

  • Preparati una colazione sana come una frittata con 2 uova.
  • Se non ti è possibile cucinare una colazione sana come una frittata, fai un frullato verde.
  • Se non ti è possibile fare un frullato verde, mangia della frutta.

 

E’ importante imparare ad agire, dare un seguito ai propri pensieri, nel quotidiano. L’elenco può essere sempre personalizzato, basta seguire queste semplici indicazioni:

  • Individua l’azione: “corro” sostituiscilo con “scrivo” o “cucino” o con qualsiasi altra azione.
  • Individua un obiettivo raggiungibile: “100” con qualsiasi numero che funziona per voi. 50, 13, 5 … non importa.

Scegli di alzarti ogni giorno, guardando la vita a cuore aperto e agisci in modo dirompente Le nostre vite iniziano nel momento in cui decidiamo di farle iniziare.