Tutti conoscono i benefici derivati dall’allenamento: miglioramento dell’umore, della composizione corporea e nella maggior parte dei casi anche un miglioramento del sistema cardio vascolare. Ma cosa succede al cuore se ti alleni troppo?
Uno studio del Canadian Journal of Cardiology ha trovato una correlazione tra l’allenamento ad alta intensità e di lunga durata e alcuni danni strutturali al sistema cardiovascolare che comporterebbe ad una predisposizione all’aritmia. Il responsabile della ricerca, il dottore La Garche e il suo team, hanno analizzato 12 differenti studi incentrati sulla rilevazione di un ritmo cardiaco non regolare negli atleti e i corridori di distanza. La revisione dello studio verteva principalmente sulla Fibrillazione atriale, che può portare all’infarto o carenza cardiaca.
I ricercatori sottolineano come sia impossibile ignorare la correlazione tra l’esercizio molto intenso e la fibrillazione atriale, rilevata anche in atleti che in precedenza non avevano sofferto di problemi cardiaci ma che si erano sottoposti a sport di durata.
Ovviamente c’è ancora molto da investigare a riguardo, e non vuol dire che tu debba abbandonare le tue sessioni HIIT. Rivedi i tuoi obiettivi e se non ti stai allenando per la maratona evita di spingerti oltre i tuoi limiti. Come tutte le cose nella vita, ci vuole equilibrio.
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