Quando si parla di addominali scolpiti è necessario anche rendersi conto che gli addominali “circondando” e supportano l’intero corpo. Un addome scolpito e l’allenamento che esegui per raggiungere l’obiettivo, deve sempre tenere conto della funzionalità che deve svolgere.
La maggior parte di voi certamente si focalizza nell’allenamento di quello che è conosciuto come rectus abdominis, realizzando così un allenamento incompleto, perchè non comprende l’intera gamma muscolare che circonda la parte centrale del corpo: gli obliqui esterni, quelli interni e il muscolo traverso dell’addome.
Ecco quindi 5 esercizi per addominali scolpiti e pancia piatta, che puoi inserire tranquillamente come finisher del tuo allenamento, o provare a fare a casa quando hai del tempo libero, o anche nella tua stanza d’albergo quando sei in viaggio.
5 esercizi per addominali scolpiti e pancia piatta
V-up: 10 ripetizioni
Side plank con rotazione a sinistra: 10 ripetizioni
Superman: 30 secondi
Side plank con rotazione a destra: 10 ripetizioni
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.fitinhub.com/esercizi-per-addominali-scolpiti-pancia-piatta/&media=https://www.fitinhub.com/wp-content/uploads/2019/04/plank.png&description=Quando si parla di addominali scolpiti è necessario anche rendersi conto che gli addominali "circondando" e supportano l'intero corpo. Un addome scolpito){kind=link}