Anche se le ginocchia ti fanno male non è detto che tu non debba allenarti o abbandonare completamente l’idea di fare allenamenti ad alta intensità. L’importante è strutturarli in maniera tale da non stressare la parte interessata.
NB: prima di allenarti assicurati nelle condizioni generali di poterlo fare, consultando un esperto.
Circuito HIIT da fare a casa se le ginocchia ti fanno male
Triceps dips 1 minuto
Push ups 30 sec
Fast jab cross 30 sec
Single leg knee drive 30 sec (per gamba)
Mountain climbers 30 sec
Sit up to jab cross 1 min
