Non c’è dubbio sull’importanza di iniziare la giornata con il piede giusto, perchè il modo in cui approcci i primi minuti dopo il risveglio avranno un impatto su tutto il resto della giornata. Ecco dunque alcune piccole abitudini che ti consigliamo di prendere, se vuoi iniziare la giornata con il piede giusto.
Rifai il letto. Sembra una roba da poco ma in realtà il fatto di organizzare il letto e lasciare la stanza presentabile, ha degli effetti positivi sul cervello dandogli la sensazione di ordine e calma. Più calma, meno stress. L’equazione è semplice con tutti gli altri benefici che comporta: umore decisamente su, più produttività e presumibilmente una giornata migliore.
Rimani idratata. Dopo 8 ore di meritato e necessario riposo, le cellule del tuo corpo hanno bisogno di essere idratate. Quindi ancora prima di ingerire ad esempio caffè, bevi due bicchiere di acqua in maniera tale da preparare il tratto intestinale all’efficenza giornaliera.
Pianifica la tua giornata. Pianificare le attività della giornata ti aiuta a muoverti nell’arco della giornata in maniera più rilassata. Prova a scrivere su un diario o sul cellulare tre attività che ti piacerebbe portare a termine durante la giornata e vedrai che ti sarai anche levata di dosso lo stress di dover tenere a mente tutto quello che devi fare. Cerca di dare priorità alle attività più rilevanti in maniera da rendere il resto della giornata più piacevole. Leggi anche: Attiva ed energica tutto il giorno
Metti su un po’ di musica, quella che ti piace. A prescindere dalla pianificazione, mettere su della musica energizzante ti permetterà di inziare la giornata con il piede giusto. Scegli ciò che ti rende attiva e ti predispone bene verso i doveri della giornata.
Muoviti. Per quanto per molti possa essere di difficile realizzazione, attivare il proprio corpo subito dopo aver abbandonato il letto, ti aiuterà a sentirti meglio durante tutta la giornata. Non importa il tipo di attività, dallo stretching, alla passeggiata con il cane, al CrossFit tutto va bene. I benefici sono molteplici, non ultimo l’attivazione del metabolismo. Inoltre inserendo dell’attività fisica di prima mattina, sarai più incline a fare delle scelte positive per il tuo corpo durante la giornata.
