Plank efficaci per ottenere addominali più forti. Ecco il trick.
Eseguire i plank con i palmi delle mani rivolti verso l’alto, annullerebbe parzialmente il supporto che deriva dai muscoli degli avambracci e dalle mani. A tutto vantaggio degli addominali, che sarebbero maggiormente “impegnati” durante l’esercizio. Leggi anche Eseguire plank ogni giorno per un mese ti cambia letteralmente la “vita”
Inoltre tenere le mani con i palmi verso l’alto durante l’esecuzione dell’esercizio, ti aiuterebbe ad evitare l’effetto “arco” sulle spalle.
Insomma sembra facile. Lo proveresti?
