L’ora dello snack può essere sempre un po’ pericolosa quando hai come obiettivo quello di ritornare in forma. Ecco perché è importante avere a portata di mano uno snack sano, come le barrette fai da te, fatto in casa per evitare di esagerare. Questo snack può rappresentare la parte di carboidrati del tuo spuntino al quale aggiungere un vasetto di yogurt greco allo 0%.
Ingredienti barrette fai da te
- 1 cucchiao corn[amazon_link asins=’B073YXKQGQ,B01N7V8QIF,B01GP6UUFC’ template=’ProductGrid’ store=’fiinhu-21′ marketplace=’IT’ link_id=’0d6e9ba9-cad4-11e8-b74e-15eb21e460c5′]flakes integrali,
- 1 cucchiaio cornflakes normali
- 1 cucchiao e mezzo fiocchi d ‘avena
- Frutta secca a pezzettini
- Scorzetta di limone
- 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaio di zucchero di cocco
Come procedere
- Mettere in un pad padella antiaderente lo zucchero e miele con un goccio d’acqua fino a caramellare
- Spegnere a fiamma e aggiungere tutti gli ingredienti
- Versa il composto su carta da forno dandogli una forma rettangolare e infornare per 10 minuti a 180°
- Tagliare in barrette una volta raffreddato
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