Se quello che cerchi è ricetta per una colazione proteica, ma la solita omelette ti ha stufata, ecco un modo velocissimo per preparare la ricetta waffle last minute. PS: ci sono solo due ingredienti
Macros 235 kcal 2c 47p 4f
Ingredienti Waffle proteici last minute
- 200 ml di albumi
- 30 gr di proteine in polvere gusto vaniglia
- 1 cucchiaio di sciroppo zero calorie alla vaniglia
- 10 gr di cocco fresco tagliato a fettine
Come procedere
- Mescolare bene albumi e proteine fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.
- Versarlo in uno stampo di silicone da waffles e cuocere 3/4 minuti nel microonde (aumentare o diminuire il tempo in base alla potenza del vostro forno).
- Togliere dallo stampo e versare lo sciroppo e aggiungere il cocco o altro tipo di frutta.
- Possono essere cotti anche nel forno tradizionale ma occorrerà più tempo.
Prima di eseguire l’allenamento non dimenticare di eseguire il riscaldamento. Leggi anche Esercizi di riscaldamento: 4 benefici e 3 esercizi da fare
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