Routine di addominali da eseguire a casa

25 Luglio 2016 di fitinhub

Routine di addominali da eseguire a casa. E’ vero che gli addominali si costruiscono in cucina, ma questo non vuol essere un via libera per saltare un allenamento specifico per l’area in questione.

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Inoltre un’efficace routine di addominali comporta dei notevoli benefici in termini di postura e performance atletica, diminuisce la possibilità di mal di schiena, e supporta il sistema cardiaco e digestivo. In altre parole mettere alla prova gli addominali è necessario, e la routine di seguito è decisamente adatta a raggiungere l’obiettivo.

Come eseguire la routine di addominali

In 30 minuti completa 5 set

  • Set 1: Russian twist

  • Set 2: Crawl

  • Set 3: plank laterale

  • Set 4: V-up

  • Set 5 : Swimmer