Routine di addominali da eseguire a casa. E’ vero che gli addominali si costruiscono in cucina, ma questo non vuol essere un via libera per saltare un allenamento specifico per l’area in questione.
Inoltre un’efficace routine di addominali comporta dei notevoli benefici in termini di postura e performance atletica, diminuisce la possibilità di mal di schiena, e supporta il sistema cardiaco e digestivo. In altre parole mettere alla prova gli addominali è necessario, e la routine di seguito è decisamente adatta a raggiungere l’obiettivo.
Come eseguire la routine di addominali
In 30 minuti completa 5 set
- Set 1: Russian twist
- Set 2: Crawl
- Set 3: plank laterale
- Set 4: V-up
- Set 5 : Swimmer
