Le giornate in casa spesso sono scandite da retate in cucina, è un fatto. Da Facebook a Instagram passando per Pinterest e Twitter, la rete riporta diligentemente tutti i nostri pasti. Pranzo, cena e spuntini sono presenti nella nuova quotidianità alimentare di tutti noi. A proposito di spuntini, ecco di seguito un’idea per uno snack sano ovvero una ricetta muesli uno tira l’altro.
Come inserire nell’alimentazione lo snack sano e fit della ricetta muesli uno tira l’altro
La ricetta come dello snack sano e fit in realtà è piuttosto versatile in quanto può essere utilizzata come:
- topping per gelati a base di banana e cioccolato oppure con yogurt greco
- all’interno di ricette per dolci fit come elemento crunchy per aggiungere maggiore
- con il pudding a base di latte di mandorle e semi di chia
Come preparare lo snack sano e fit: ricetta muesli uno tira l’altro
Da premettere che ormai sono diventata dipendente e che il modo in cui preferisco mangiarlo è stile popcorn la sera, magari davanti ad un bel film. La preparazione è davvero semplicissima, inonderà letteralmente la tua casa di un profumo di cacao e al gusto sentirai tutta la bontà del fondente che tra le altre cose ti metterà di ottimo umore. Ma vediamo come prepararli
Ingredienti
- 300gr Fiocchi avena
- 100gr Farro soffiato
- 100gr Nocciole o frutta secca a piacere
- 200 gr di purea di mele
- 90 gr di miele
- 50 gr di cacao amaro
- 50 gr di burro di arachidi
- 2 cucchiaini di olio di cocco o semi
Come procedere
- In un pentolino mettere 200gr purea di pere , 90 gr miele cacao amaro 50gr 50gr burro di arachidi,due cucchiaini di olio di cocco o di semi
- Sciogliere il composto ed aggiungerlo al composto secco.
- Preriscaldare il forno a 180° ventilato
- Stendere il composto sulle teglie del forno senza ammassarlo e se necessario distribuirlo più teglie
- L asciare cuore per circa 35/40min girate di tanto in tanto.
Come puoi vedere è una ricetta energetica che puoi utilizzare come pre workout del tuo ALLENAMENTO EMOM ESPLOSIVO IN 15 MINUTI
