Proprio come puoi aprire il cuore nei tuoi pensieri ed emozioni, puoi anche praticare l’apertura dello spazio del cuore nel tuo corpo fisico. “Andare oltre” è dove ti conducono #TheTwoMartinas (Martina Sergi e Martina Rando) con il loro workshop yoga HEART OPENERS & BEYOND.
Attraverso l’insegnamento di una respirazione lenta, dolcemente espansiva, Martina Sergi inizia a rompere la rigidità della gabbia toracica e l’armatura di muscoli del torace, della schiena e addominali, associando movimenti che aiutano il corpo a seguire il respiro, composti armoniosamente in una sequenza modellata sul Saluto al Sole.
La serie di asana di Martina Rando fluisce attraverso affondi con apertura del petto, piegamenti all’indietro e torsioni del torace; pose ristorative; e concentrazione sul muoversi lentamente con il respiro. Le posture più attive fanno muovere l’energia nel cuore, mentre le pose rigenerative fanno riposare il sistema nervoso centrale.
Poi..prendi un compagno e prova una sequenza di aperture del torace costruite in modo divertente per creare fiducia, forza e comunicazione e anche qualche risata a cuor leggero!
Così le #TheTwoMartinas hanno conquistato i nostri cuori!
