Si sa che con il freddo la voglia di un pasto caldo aumenta in misura direttamente proporzionale alle temperature che scendono. Per tanto non volendo abbandonare la buona abitudine di inserire ai nostri pasti broccoli e spinaci, abbiamo cercato un modo per gustarle anche sotto forma di zuppa. Leggi anche 9 cibi amici della dieta e dell’alimentazione sana
Zuppe per l’inverno: ricetta broccoli e spinaci
Ingredienti
- 3 spicchi d’aglio tagliati
- 2 teste di broccoli
- 2 patate tagliate a cubetti
- tazze di brodo vegetale q.b.
- 2 tazze di baby spinaci
- 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva
- un pizzico di sale
- un pizzico di peperoncino
- 4 uova in camicia
- Erbe fresche per guarnire
Istruzioni
- In una pentola metti l’olio e l’aglio e fai dorare leggermente.
- Nel frattempo taglia a dadini la patata e i broccoli.
- Aggiungi il peperoncino e le patate nella pentola.
- Aggiungi il brodo vegetale e broccolo lascia cuocere a fuoco lento.
- Passa il tutto finché non ottieni una crema. Aggiusta con il condimento a tuo gusto.
- Aggiungi le foglie di baby spinaci alla zuppa, mescola il tutto e copri per un paio di minuti.
- Gli spinaci si cuoceranno direttamente al caldo della zuppa.
- Servi caldo con uova in camicia e oppure con fiocchi di formaggio o yogurt greco 0% un ultimo giro di olio di oliva.
